スルフォラファンを買ってはいけない人3パターン!おすすめのサプリや効果をわかりやすく解説!野菜で摂取する際のコツも♪

2023年3月8日

スルフォラファンを買ってはいけない人・買うのを控えた方がいい人は、以下の3パターンです。

その他に、以下の内容についてもわかりやすく紹介していきますよ。

「私はスルフォラファン買ってはいけない人?買っても大丈夫な人?」と悩んでいるあなたは、ぜひ参考にしてみてくださいね。

カゴメのスルフォラファンのサプリは機能性表示食品です。効果がきちんと実証されているサプリですよ↓↓

スルフォラファンを買ってはいけない人3パターンを解説!

※ここからは、カゴメのスルフォラファンのサプリを例に挙げて解説していきます。

１．病気の治療などで薬を飲んでいる人

カゴメのホームページによると、以下のような薬を飲んでいる人は「スルフォラファンのサプリの利用には注意が必要です」とのことです。

上記のような薬を飲んでいる人は、自己判断でスルフォラファンを買ってはいけない人・買うのを控えておいた方がいい人です。

利用の前にはかかりつけのお医者さんに相談するようにしてくださいね。

２．食物アレルギーの心配がある人

カゴメから販売されているスルフォラファンのパッケージ裏には「原材料をご確認のうえ食物アレルギーが心配な方はご利用をお控えください」という記述があります。

カゴメのスルフォラファンの原材料には、以下のようなものが含まれていますよ。

引用：カゴメの通信販売　URL：https://shop.kagome.co.jp/lp2/sulforaphane/019r_hk/?adid=SPlsh0j&argument=Yv9hMnx2&dmai=a6399241e6a4fd&gclid=EAIaIQobChMI27XhwsKn_QIVCa6WCh0n2gdJEAAYASAAEgLS0fD_BwE

また、カゴメのスルフォラファンは「エビ、カニ、卵、小麦、そば、落花生、乳成分を含む製品」と同じ設備で製造されています。

原材料や設備の注意事項を確認し、アレルギーの心配がある方は、買ってはいけないまたは、買うのを控えた方がいいでしょう。

３．6か月継続できない人

スルフォラファンのサプリを6か月以上継続できない状況の場合は、買ってはいけないまたは、買うのを控えた方がいいです。

スルフォラファンの効果が明確に現れるのは、摂取し続けて24週間後（約6か月後）という研究結果が出ています。

下の画像は、その研究結果を表したグラフです↓↓

引用：カゴメの通信販売　URL：https://shop.kagome.co.jp/lp2/sulforaphane/019r_hk/?adid=SPlsh0j&argument=Yv9hMnx2&dmai=a6399241e6a4fd&gclid=EAIaIQobChMI27XhwsKn_QIVCa6WCh0n2gdJEAAYASAAEgLS0fD_BwE

※上記の研究結果は『薬理と治療46巻1号（81-95（2018））の「健康成人の肝機能に対するブロッコリスプラウト抽出物含有サプリメントの有効性検証」』に載っています。

ですので6か月以上継続できない人は、確かな効果が現れないままになってしまう可能性が高いですよ。

「スルフォラファンのサプリは高くて継続が難しい!」というあなたには「ウェルネスライフサイエンスのブロッコリースプラウト」がおすすめです↓↓

他のスルフォラファンのサプリよりもかなりリーズナブルで「コスパがいい」「継続しています」など、口コミが多いサプリですよ。

スルフォラファンのサプリでおすすめを2つ紹介!

● カゴメのスルフォラファン

1袋の量	93粒（約31日分）
1日の目安量	3粒
飲み方	一日一回3粒を水かぬるま湯で飲む

「しっかりと効果が実証されたスルフォラファンのサプリを利用したい」というあなたには、カゴメの商品がおすすめです。

こちらは「スルフォラファンのサプリ」としては、日本初の機能性表示食品です。※スルフォラファンのサプリはそのほとんどが「健康食品」です。

「効果出ました。もう手放せないです」「カゴメさんの商品だから信頼できる」という口コミが多かったです。

一方で「匂いが気になる」「高い」などの口コミもちらほらとありましたよ。

● ウェルネスライフサイエンスのブロッコリースプラウト

1袋の量	120粒（約30日分）
1日の目安量	4粒
飲み方	水かぬるま湯で飲む

「手軽な価格のスルフォラファンのサプリを利用したい」というあなたには、ウェルネスライフのブロッコリースプラウトがおすすめです。

ウェルネスライフのサプリはスルフォラファン以外にも、以下のような成分が含まれていますよ。

ウェルネスライフサイエンスのサプリは「コスパがいいので継続しやすい」「飲みやすい」という口コミが多いですよ。

ただ「効果がいまいちわからない」という口コミもちらほらとありました。

スルフォラファンの効果は肝臓や癌に!?

● 肝臓への効果

スルフォラファンは、肝臓のALT値を下げる効果があります。

ALT値は、肝臓の健康状態を表す数値です。健康診断の際に測定しますよ。私の健康診断の結果には「肝機能」という項目に記載していました↓↓

40代以降の方は、ALT値が高くなる傾向にあるとのことです。

ALT値が高い

↓↓

活性酸素により肝臓の細胞が破壊され、血中にALTが漏れ出している可能性が高い

↓↓

肝臓がダメージを受けている可能性が高い

↓↓

長期間続くと肝臓の働きが弱くなったり、肝臓の不調に繋がったりするリスクが高くなる

ですので、ALT値を下げる効果があるスルフォラファンは、肝臓の健康を維持してくれる可能性を秘めているとされています。

● 肝脂肪への効果

スルフォラファンには、肝脂肪を予防する効果が期待されています。

肝臓は元気がなくなってくると、その機能が低下し「高血糖」や「脂質の代謝異常」などの生活習慣病を引き起こしやすくなります。

その結果、肝脂肪（肝臓の周りに脂肪がまとわりつく状態）になり、さらに肝臓の機能が低下していくという悪循環が起きやすくなります。

ですので「スルフォラファンで肝臓の健康を維持する⇒肝脂肪を予防する効果」に繋がると考えられていますよ。

● 糖尿病への効果

アンデルスローゼンガレン氏らが行った研究で「スルフォラファンは2型糖尿病患者の糖尿病の合併症のリスクを下げる効果がある」という結果が発表されています。

※アンデルスローゼンガレン氏はスウェーデンのイェーテボリ大学の助教授です。ルンド大学糖尿病センターと共同で上記の研究を行いました。

また、スルフォラファンは、2型糖尿病の患者が服用している薬よりも、胃腸障害などの副作用がかなり低いという結果も出ているとのことですよ。

● 癌への効果

ポール・タラレー博士らが行った研究で「スルフォラファンには癌の予防効果が期待できる」という結果が発表されています。

スルフォラファンには「解毒作用（体内の有害物質を解毒する）」「抗酸化作用（細胞の酸化を抑える作用）」「抗炎症作用（炎症を抑える作用）」などがあります。

これらの作用から「癌の予防効果」が期待されているということですね。

現在も癌とスルフォラファンの関係はさまざまな方面から研究されていますよ。

スルフォラファンを野菜から摂取する目安量やコツ

また、ブロッコリーにも比較的多く含まれていますよ。

カゴメのスルフォラファンサプリメントの摂取目安量は3粒／1日です。

この3粒の中に24〜50mgのスルフォラファン（スルフォラファングルコシノレート）が含まれています。

この3粒と同じ量のスルフォラファンをブロッコリースプラウトやブロッコリーなどの野菜から摂取しようと思うと、以下の量を目安に食べる必要があります。

株式会社村上農園によると「スルフォラファンの効果は3日間ほど持続する」とのこと。

ですので、2〜3日に1回のペースで摂取すると、スルフォラファンの効果を維持できるということですね。

株式会社村上農園さんのQ＆Aサイトではブロッコリースプラウトの摂取目安量は以下のように解説されていましたよ。

※株式会社村上農園は、スルフォラファンをより多く含んだブロッコリースプラウトを販売している会社です。

あなたの生活の中で、上手に野菜を活用してスルフォラファンを摂取できるといいですね。

スルフォラファンはサプリを利用すれば野菜のように鮮度を気にしたり、頻繁に買ったりする必要がありません。

ウェルネスライフサイエンスのスルフォラファンサプリならば43.2円／日で利用できます。ブロッコリースプラウトを買うよりも安く効率的ですよ↓↓

まとめ

• スルフォラファンを買ってはいけない人は「薬を飲んでいる」「アレルギーがある」「６か月継続できない」の３パターンの人
• スルフォラファンのおすすめサプリは「カゴメ」と「ウェルネスライフサイエンス」の2つ
• スルフォラファンの効果は「肝臓や癌にある」という実験結果がある
• スルフォラファンを野菜から摂取する場合ブロッコリースプラウトを生で食べるのが効率がいい