梅干しとお湯のダイエットの口コミを紹介!より効果がアップする方法は〇〇!梅白湯4つの効果や夜朝いつ飲むのがいいかについても解説!
一方で「1週間続けたけれど効果が出ない…。」という口コミもあります。
梅干しとお湯を飲むダイエットには、腸内環境改善や脂肪増加の抑制、基礎代謝アップ、血糖値上昇予防の効果を得られやすいので、続けていけばダイエットに繋がる可能性はあります！
潰した梅干しをお湯でふやかして飲む梅白湯ダイエットは「痩せやすくなる」と、聞きますが、本当に効果があるか気になりますよね。
この記事では、梅干しとお湯のダイエット効果や口コミ、どのタイミングで梅白湯を飲むと良いのかをご紹介します！
「梅白湯ダイエット毎日続けられるかな…。」と、不安なあなたは梅エキスをお湯で溶かして飲む方法がおすすめです。梅干しよりもお手軽に梅白湯が続けられますよ。
梅干しとお湯のダイエットの口コミを紹介!効果なしの場合はある?効果は4つ!
梅干しとお湯（梅白湯）のダイエットの口コミが知りたいわ。
梅干しとお湯のダイエットの口コミには、以下のようなものがあります。
効果ありの口コミ
- 2週間続けたら2kg体重が減った
- 1ヶ月で4kg痩せられたという口コミ
効果なしの口コミ
- 1週間続けたけれど効果が出てこない
梅干しとお湯のダイエットでのポイントは「数ヶ月続けること」です。
1週間程度の継続では「効果なし」という結果に終わってしまう可能性が高いですよ。
もちろん効果には個人差がありますが、せめて1ヶ月以上は梅白湯ダイエットを続けることを目安に飲み始めるといいでしょう。
あなたの体質によっては、1ヶ月で4kg以上減量できる可能性がありますよ。
梅干しとお湯（梅白湯）のダイエットの効果って何?
梅干しとお湯のダイエットの効果は以下の4つが挙げられますよ。
- 腸内環境の改善
- 肥満予防
- 基礎代謝アップ
- 血糖値上昇を抑える
では次に、より詳しく梅白湯ダイエットの効果4つを解説していきます。
● 腸内環境改善
梅干しとお湯には、腸内環境を整え便秘を改善する効果があります。
梅干しは、胃腸の働きを活発にしてくれます。ですので、お通じがあまり良くないときに梅干しを食べることで腸内環境が整います。
また、白湯を飲むと内臓が温められます。梅干しの効果と合わせて、腸の働きを良くしてくれますよ。
また、内臓を温めることで、脂肪を燃焼しやすい体質になります。
私も現在ダイエット中で、便秘気味なので、梅とお湯を飲んで腸内環境を整え、脂肪を燃やしやすい体質に改善していこうと思います。
● 肥満予防
梅干しに含まれているバニリンという成分は、摂取すると体内に脂肪がついてしまうのを抑制する効果があります。
しかもバニリンは、梅干しを温かい状態にして体に取り入れると、よりその効果がアップします。
梅干しとお湯を合わせて飲むことは、肥満予防効果にもってこいの組み合わせですよ。
● 基礎代謝アップ
梅干しとお湯を同時に摂取すると、体を内側からポカポカにする効果があります。これにより基礎代謝がアップしやすくなりますよ。
基礎代謝が高いと、血行が促され冷え性を改善するのみならず、脂肪を燃焼しやすくなるので、健康と美容に良い働きをしてくれるのです！
また、梅干しはフライパンで少し黒っぽくなるまで焼いてから、お湯に入れて飲むと、さらに効果的です。
これは、梅干しを焼くことで「ムメフラール」という成分ができるからです。
ムメフラールは血液をサラサラにする効果を持っています。血液がサラサラになると、流れがよりスムーズになり、血行が促進されます。
結果的に「血行が促進される⇒体がポカポカする⇒基礎代謝がアップする」という効果が期待できますよ。
時間に余裕がある時は、ぜひ、梅干しを焼いてから、お湯に入れて飲んでみてくださいね。
私も、ダイエット中＆冷え性なので、生活の中に梅干しとお湯（梅白湯）を取り入れていきたいと思います。
「梅干しを焼くのは少し面倒だな…。」というあなたは、梅エキスをお湯で溶かして飲む方法がおすすめです。梅干しよりもお手軽に梅白湯が続けられますよ。
● 血糖値上昇を抑える
梅干しが持つ酵素は、血糖値上昇を抑えて、脂肪が体内に蓄積しにくくする働きを持っています。
血糖値は、上がりすぎると健康に悪いのみならず、脂肪が体にたまりやすい体質になってしまいます。
これは、血糖値が上がった時に体から分泌される「インスリン」という物質が関係しています。
人間は血糖値が上がると、それを下げるためにインスリンを分泌します。ちなみに、上がりすぎや急上昇では、より多くのインスリンが分泌されますよ。
このインスリンは、脂肪の合成を促進したり、脂肪の分解を抑えたりする働きがあります。
つまり『血糖値が上がる⇒インスリンが分泌される⇒体に脂肪を蓄えやすくなる⇒太る』という、結果につながります。
ダイエットをしたいあなたにとっては、とても怖い負の循環です…。
私も「太り過ぎた…。」という時期の、健康診断で「ご飯の食べ始めは野菜などを食べて血糖値の急上昇を抑えるようにしてくださいね。」と、注意を受けました。
梅白湯は毎日飲めば、血糖値上昇も抑える効果が期待できます。ですので、より健康的にダイエットができるでしょう。
以上が梅干しとお湯のダイエットの5つの効果です。ぜひ、あなたのダイエットに取り入れてみてくださいね。
「梅白湯ダイエット毎日続けられるかな…。」と、不安なあなたは梅エキスをお湯で溶かして飲む方法がおすすめです。梅干しよりもお手軽に梅白湯が続けられますよ。
梅白湯の効果を上げるには夜に飲む?朝に飲む?大根おろしやわかめを加えると効果アップ!?
梅白湯の効果を上げるには夜に飲むのがいいの?朝に飲むのがいいの?
梅白湯は、朝に飲むのがおすすめです。
ダイエットの面で梅白湯の効果を上げるには、夜に飲むよりも朝に飲む方がおすすめです。朝に飲むのがおすすめな理由は、以下の通りですよ。
- 朝の胃腸の働きを良くしてくれるので、朝のスッキリにつながる
- 代謝を良くしてくれるので、日中脂肪が燃えやすくなる
- 朝ごはんでの血糖値の急上昇を抑えて、脂肪を蓄積しにくくしてくれる
上記のような理由から、ダイエットで梅白湯の効果を上げるには夜に飲むよりも、朝に飲む方がおすすめですよ。
梅白湯に大根おろしやわかめを加えると、よりダイエット効果を得られるって聞いたわ。本当?
その噂は本当ですよ♪
大根おろしやわかめは、腸内環境を整えてくれる働きがあります。
ですので、大根おろしやわかめ梅白湯に加えるのは、梅白湯のダイエット効果を上げてくれます。加える量の目安は、以下の通りですよ。
- 大根おろし：大さじ1杯程度
- わかめ：1g程度
梅白湯って本当に良いことだらけ!私もつい最近になって、梅白湯のメリットを知りました。
ダイエットや冷え性改善のために、私も梅白湯を生活に取り入れていきたいと思います。健康的に美しく痩せられるのって、やっぱりとても嬉しいですもんね。
まとめ
梅干しをお湯に入れて飲む梅白湯ダイエットは、毎日きちんと飲み続けて、そして適度に運動もすれば、効果が出る可能性が高いです。
代謝アップや整腸作用や、脂肪燃焼効果、血糖値上昇の抑制効果などを得られ、健康的にダイエットが続けられます。
また、梅白湯は朝に飲むようにして、大根おろしやわかめを加えると、より効果がアップしますよ。ぜひ、試してみてくださいね。
「梅白湯ダイエット毎日続けられるかな…。」と、不安なあなたは梅エキスをお湯で溶かして飲む方法がおすすめです。梅干しよりもお手軽に梅白湯が続けられますよ。