ラカントの危険性は2つ!糖尿病になるや体に悪いは誤解!デメリットやパルスイートとの違いも紹介♪

ラカント体に悪いアイキャッチ

ラカントは過剰摂取を続けると「下痢」や「味覚が鈍くなる」などの2つの危険性が出てきます。ですが摂取量をきちんと守って使用すればそのような心配はありませんよ。
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いちこ

ラカントは「30~40gを一日の摂取量の上限目安(体重50kgの人)」で使用すれば危険性はほとんどありません。

※上記のラカント(エリスリトール)の一日の摂取量の上限は「三菱ケミカル株式会社」の情報を参考にしています。

この記事ではサラヤのラカントの危険性2つについて分かりやすく解説していきますよ。

合わせて以下のような内容についても分かりやすく説明していきますよ。

  • ラカントは糖尿病になると聞いたことがあるけれど本当?
  • ラカントとは?
  • ラカントのデメリットは?
  • ラカントSは業務用スーパーで売っている?
  • ラカントとパルスイートの違いは?

サラヤのラカントは糖尿病の患者さんにもおすすめされている甘味料です。

ですが、摂取には注意するべき点があります。この記事を読んで、事前に注意点を確認してみてくださいね。

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こちらの記事では【おうちでドック】を実際に使ってみた感想やメリット、デメリットを紹介しています↓↓

検査の精度は病院での血液検査とほぼ同等ですよ。

「40代になったのでがん検診を始めたい」「安い価格でがんのリスクチェックを受けたい」と、思っているあなたはぜひ参考にしてくださいね。

ラカントの危険性は下痢と味覚が鈍るの2つ!

A子困った
A子さん

ラカントが体に悪いって聞いたの。どんな危険性があるの?

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いちこ

ラカントは「大量に食べ続けた場合」に2つほど体に悪い影響が起こる可能性があります。

サラヤのラカントは安全性の高い甘味料です。ですが、過剰摂取を続けると以下の2つの危険性が出てきます。

  1. 下痢になる
  2. 味覚が鈍る

1.下痢になる

ラカントは、大量に摂取すると下痢を引き起こす危険性があります。

原因は、ラカントの主成分であるエリスリトールにお腹を緩くする作用があるからです。

ですが、一度に大量に摂取しない限り、下痢になる可能性はかなり低いです。

「ラカントを食べて下痢になった!」という場合は、まず「摂取しすぎていないか?」を確認してくださいね。

2.味覚が鈍る

ラカントを過剰に摂取し続けると味覚が鈍る危険性があります。

サラヤのラカントは砂糖とほぼ同じ甘さですが、微妙に味が異なります。

ですので、ラカントを使った食品を食べた際に「味が違う=物足りない=甘味が足りない」と体が錯覚し、甘味を足してしまうなどの悪循環を引き起こす可能性がありますよ。

A子ニコ
A子さん

このような危険性は「大量にラカントを食べ続けた」場合に起こるのね。

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いちこ

ラカントの主成分であるエリスリトールの一日の摂取量上限は「50kgの成人で30~40gを目安に」とのことですよ。

※上記のエリスリトールの一日の摂取量の上限は「三菱ケミカル株式会社」の情報を参考にしています。

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糖尿病になるという噂は誤解!

「ラカントは摂り過ぎると糖尿病になりやすくなる」「体に悪い」などの噂が出たことがありました。ですが、それは誤解です。

サラヤのラカントの糖質の主成分は「エリスリトール」です。

人間の体は、エリスリトールを栄養素(エネルギー)として活用できません。そのため、摂取したエリスリトールは尿中にほぼ全て排出されます。

日本病態栄養学学会誌にも「ラカントSは血糖値とインスリン値にほぼ影響を与えない」という研究結果が載っています。

ですので、サラヤのラカントは糖尿病の方でも利用できる甘味料なんですよ。

血糖値の上昇やインスリンの分泌については、下の図を参考にしてくださいね。

インスリンの仕組み

アレルギー反応がある人は要注意!

エリスリトールに対してアレルギー反応がある人は、サラヤのラカントの摂取を控えましょう。

※エリスリトールはサラヤのラカントに使われている甘さの主成分です。

エリスリトールへのアレルギー反応が見られる人は「100万人中1人いるか」というくらいかなり低い確率です。

平成9年の厚生労働省の全国調査によると、なんらかの食品によるアレルギー症状を経験したことのある人は「100人中7人ほど」とのこと。

このことからもエリスリトールに対してアレルギー反応が出る人の確率は、かなり低いことがわかります。

ですので、過剰に心配する必要はないと考えられます。

ですが、もしも、サラヤのラカントを食べた後に体の「かゆみ」や「気持ち悪くなる」など異常が見られた場合は、すぐに使用をやめましょう。

症状が重い場合は、かかりつけのお医者さんに相談してくださいね。

サラヤのラカントとは?

サラヤのラカントに使われている甘さの主成分は「エリスリトール」です。

これはトウモロコシのでんぷん由来の甘さで、ワインや日本酒、きのこなど、自然界に存在する甘さです。

A子ニコ
A子さん

自然界に存在する甘さなら安心するわ。

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いちこ

使用されているトウモロコシは遺伝子組み換えしていないものを使用していますよ。

エリスリトールは砂糖の7割ほどの甘さしかありません。ですので、もう少し甘さを足さないと、砂糖の代用として使っても物足りなさを感じます。

そこで、サラヤのラカントには、追加の甘さとして高純度の羅漢果(らかんか)エキスを使用しています。

サラヤのラカントの甘さは、エリスリトールと羅漢果エキスの2種類だけ(自然界に存在する甘さ)です。

ラカントSの成分
サラヤのラカントSの成分表

ウリ科の多年生草木。古くから中国で漢方薬(長寿の果実)として利用されている作物です。

高純度の羅漢果エキスの甘さは、なんと砂糖の300倍!耳かき1杯ほどのエキスで2Lの水が十分に甘くなるとのこと。

羅漢果は中国でしか栽培できない決まりになっており、日本に輸入するには抽出エキスにするか乾燥果実にする必要があります。

海外からの原料は体に悪いのでは?

サラヤのラカントに使用されている羅漢果(ラカンカ)エキスは、中国から取り寄せています。

A子困った
A子さん

「海外の食品=体に悪い」というイメージがあるわ。

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いちこ

サラヤでは中国で作られる羅漢果エキスの品質管理を徹底しています。

サラヤでは中国で作られる高純度の羅漢果エキスに対して、以下のような管理を行っています。

  • 原料の羅漢果は空気と水がきれいな桂林地区で栽培したものを使用している
  • 原料の羅漢果は契約した農家のものだけを使用している
  • 農家には羅漢果の育成記録を付けてもらう
  • 羅漢果は収穫前にサラヤの基準を満たしているかチェックされ合格したものだけを使用している
  • 羅漢果エキスを抽出する過程で農薬の残留検査、重金属検査、微生物検査などを行っている
  • 検査結果の報告はサラヤのホームページから閲覧可能
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いちこ

このように、栽培~製品のそれぞれの過程で、段階を踏んだ検査・安全確認を行い記録を残しています。

A子キラ
A子さん

もし、何か問題があっても記録が残っているから原因の究明もしやすくなるわね。

ラカントSはネットショップでまとめ買いをすると、1個購入する場合よりも安く、送料が無料になる商品も多いですよ↓↓

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ラカントのデメリットは値段が高い!

A子疑問
A子さん

ラカントのデメリットってあるの?

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いちこ

ラカントのデメリットは値段が高いことです。上白糖の10倍ほどの価格で販売されています。

ここからはサラヤのラカントSのデメリットである値段を詳しく見ていきます。

また、ラカントSが販売されているスーパーやドラッグストア、安く購入する方法も合わせて紹介していきますよ。

ラカントSの値段

サラヤのラカントSは砂糖よりもかなり値段が高いです。以下の表は、Amazonで調べたラカントSと砂糖(上白糖)の値段です。

値段(税込)
上白糖1kg370円
ラカントS顆粒1kg2922円
ラカントSシロップ 280g617円

※表の値段はAmazon(2022年1月)の税込での値段です。

ラカントS(顆粒1kg)は砂糖の約10倍の値段の3000円!?この値段の差にはちょっとビックリですよね。

ついでにラカントSとパルスイートの値段も以下の表で比較してみました。

値段(税込)
パルスイート1kg2809円
パルスイート液体タイプ300g449円
ラカントS顆粒1kg2922円
ラカントSシロップ 280g617円

※ラカントSとパルスイートの値段はAmazon(2022年1月)の税込での値段です。

※パルスイート液体タイプは「パルスイートカロリーゼロ・液体タイプ」の値段です。

値段は、数百円パルスイートの方が安いですね。ラカントSとパルスイートの値段には、大きな差はありませんでした。

⇒ラカントSとパルスイートの甘さの成分の違いについてはこちら

ただパルスイートはラカントよりも甘みの強い甘味料です。ラカントの1/3の分量で同じくらいの甘さになるのでコスパがいいですよ↓↓

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業務用スーパーでは販売されていない

業務用スーパーでは、サラヤのラカントSの販売はされていません。

ラカントSの代わりに業務用スーパーでは「ユースイート」という、甘味料が販売されています。パルスイートと同じような成分が入っている商品ですよ。

350gで120円ほどの値段で、かなり安いのでラカントSの代用として活用している人も多いようです。

ラカントSは以下のようなスーパーやドラッグストアで販売されています。

スーパー

  • イオン
  • イトーヨーカドー
  • 西友
  • スーパー などの一部の店舗

※一部のドンキホーテでも販売されている

ドラッグストア

  • マツモトキヨシ
  • ツルハドラッグ
  • コスモス
  • ウェルシア など大手のドラッグストア

スーパーでは「取り扱いがなくなってしまった」という口コミがちらほらありました。近所のスーパーを探し回ったという人もいる様子ですよ。

上記のようなドラッグストアには、置いてある確率が高いです。私の家の近所のドラッグストアにもありました。しかし、100g前後の少量パックのみでした。

ですので、サラヤのラカントを確実に安く購入するならば楽天やAmazonなどの通販がおすすめです。

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ラカントとパルスイートの違いは甘さの成分

味の素から販売されているパルスイートの甘さの主成分は「エリスリトール」です。この点はサラヤのラカントと同じですね。

そして、パルスイートには追加の甘味として「アスパルテーム」や「アセスルファムK」などの甘味料が使われています。詳しい成分は下の写真を参考にしてくださいね。

パルスイートの成分
味の素のパルスイートの成分表

アスパルテームはアミノ酸由来の人工甘味料で、自然界に存在しない甘さです。

※アスパルテームはアスパラギン酸とフェニルアラニンが結合した物質です。加工品、お菓子、ジュースにもよく使われています。

サラヤのラカントは「自然界に存在する甘さ」味の素のパルスイートは「自然界に存在しない甘さ(人工甘味料)」を使用しているところが大きな違いです。

A子困った
A子さん

自然界に存在しない「甘さ」って食べるのに少し抵抗があるわね。

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いちこ

アスパルテームは厚生労働省に安全性が認められ、使用が許可された食品添加物ですよ。

ですので、使用量をきちんと守っていれば体に悪いことはありません。

しかし、一部の人の間では「アスパルテームは体に悪い」と言われています。

厚生労働省が安全と言っている一方で「体に悪い」と言っている人がいるなんてちょっと不思議ですよね。

次は「パルスイートに使われている甘さが体に悪い」と言われている理由について、簡単に解説していきます。

※フェニルケトン尿症の方は、アスパルテームを使った商品を食べる際にはお医者さんへの相談が必要です。

パルスイートに使われている甘さは体に悪い?

パルスイートに使われている甘さ(アスパルテーム)を摂り続けると、以下のような「体に悪い症状が出る可能性がある」という研究報告があります。

  • 中毒性がある
  • 頭痛
  • うつ症状
  • 知能低下
  • 不眠症
  • 不安感
  • 疲れを感じる

この研究は、主にラットを使って「高濃度のアスパルテームやアスパルテームに含まれるフェニルアラニンを投与した」という研究です。

しかも「上記のような体に悪い症状が出る可能性がある」という報告だけで「確実に体に悪い症状が出る」という報告は見つけられませんでした。

パルスイートの一日摂取許容量は、体重50kgの人で100g前後。砂糖に換算すると約400g相当ですよ。

一日にこんなに多くのパルスイートを摂取する可能性はかなり低いですよね。

ですので「パルスイートに使われている甘さ(アスパルテーム)は体に悪い」という意見に関しては、そんなに心配する必要はないと考えられます。

※パルスイートは砂糖の3倍の甘さがあります。そのため、使用量は砂糖の1/3の量で大丈夫です。

まとめ

  • サラヤのラカントは過剰に摂取すると「下痢」や「味覚が鈍る」など体に悪い影響が出る危険性があるが使用量を守れば安全性の高い甘味料
  • サラヤのラカントはエリスリトールにアレルギー反応を起こす人は摂取を控えた方がいい
  • サラヤのラカントとは自然界に存在する甘さ(エリスリトール・羅漢果のエキス)を使用している
  • サラヤのラカントのデメリットは値段が高いこと
  • 味の素のパルスイートのは自然界に存在しない甘さ(アスパルテームなどの人工甘味料)を使用している
A子ニコ
A子さん

サラヤのラカントは大量に食べなければ危険性はほぼないのね。

タカ
いちこ

そうですね。決められた使用量をきちんと守って、体にやさしい食生活が送れるといいですね。

ラカントSはネットショップでまとめ買いをすると、1個購入する場合よりも安く、送料が無料になる商品も多いですよ↓↓

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サラヤのラカントは冷たい料理やデザートに使った際、ジャリジャリとした食感が残る可能性があります。

ですのでマリネ、ジャム、ドレッシング、アイスコーヒーなどに砂糖の代用としてラカントを使用する場合はシロップタイプを使うのがおすすめです↓↓

ラカントについてはこちらの記事も参考にしてくださいね↓↓

「体に悪い」と噂されている食品に関する情報はこちらもおすすめです↓↓

Posted by いちこ